E a boa notícia é que existe um exercício bem simples e que, se feito com certa frequência, vai ajudar você a se concentrar melhor. Chame alguém da sua confiança e explique a situação – depois, peça a ajuda dessa pessoa para que, juntos, vocês realizem um pequeno método de conversação.
Funciona assim: durante dois minutos só um dos dois vai falar, sobre qualquer assunto, enquanto o outro apenas ouve e responde, no máximo, com expressões faciais ou balançadas de cabeça. Depois, vocês trocam os papeis e fazem a mesma atividade, por mais dois minutos.
É importante que não haja qualquer tipo de distração, então o ideal é que vocês escolham um local neutro e silencioso, de preferência sem mais ninguém por perto. A ideia desse exercício é apenas aprender a ouvir o que a outra pessoa fala, sem ter a urgência de interromper o processo de fala dela ou de dar respostas verbais.
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